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老年人夏季起居饮食要点

2019-12-15

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不同于其他年龄段的人,老年人夏季的饮食起居较之其它季节更显重要因为夏季食物易腐败,老年人肠胃功能较弱,稍有不慎,便可导致腹痛、吐泻

      不同于其他年龄段的人,老年人夏季的饮食起居较之其它季节更显重要因为夏季食物易腐败,老年人肠胃功能较弱,稍有不慎,便可导致腹痛、吐泻

 

所以老年人夏季饮食宜清淡,少食肥甘厚味,多吃豆类食品,如绿豆、扁豆、豆制品之类,可以解暑利湿、健脾益肾夏季青壮年多食生冷、冰雪,老年人不可如此,不能逞口腹之欲而导致伤脾胃在起居上,虽闷热难眠,也应避免对扇当窗,或卧睡席地、凉床,或空调温度过低,或赤膊不加遮盖这些对老年人来说都是不宜的,如果犯了,病将缠身

此外,夏天是细菌、霉菌大量滋生的时期,食物、餐具极易受污染所以饮食方面必须留心消毒,生熟刀砧、案板须分开,购买的熟食最好进行加工、加热后食用

总之,夏季是个阳气旺盛、万物生机活跃的季节,老年人要顺应这一时节特点,精神上避免生成懈怠厌倦之心;情绪上要平和愉悦,免生燥热;生活上既要防暑驱热又要谨防贪凉受寒;作息上宜晚睡早起另加注意饮食卫生,就可以远疾病,安度盛夏了

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