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吃什么可以补气血不足

2019-12-14

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大多数女性都应该知道,气血不足会造成自己脸色苍白、精神不济、月经不调等症状,这些问题会让一个女人瞬间黯然失色因此,补充气血对于女人来说是一个刻不容缓的事情,那么下面,就让我们一起看看吃什么可以补气血不足吧

吃什么可以补气血不足

1、茴香

也叫小茴香,嫩叶可食用,子和叶都有顺气作用,用叶做菜馅或炒菜食用,都可起到顺气健胃止痛的疗效,对缓解女人气虚效果很好一般人群均可食用,尤适宜痉挛疼痛者、白细胞减少症患者阴虚火旺者忌食

2、柑橘

柑橘不但味道甜美,还有行气宽胸之功,除果肉外,橘络也有一定的药用价值,橘络泡饮可以通络化痰、理气消滞,对缓解女人气虚效果很好一般人群均可食用风寒咳嗽、痰饮咳嗽者不宜食用

3、青萝卜

萝卜长于顺气健胃,清热消痰,以青萝卜疗效最佳,红皮白心者次之,如胃寒的女性,可以加排骨、牛肉等炖萝卜汤吃,对缓解女人气虚效果很好阴盛偏寒体质、脾胃虚寒者等不宜多食,胃及十二指肠溃疡、慢性胃炎、单纯甲状腺肿、先兆流产、子宫脱垂等患者也应少食萝卜

4、莲藕

能通气,还能健脾和胃,养心安神,亦属顺气佳品,以清水煮藕或煮藕粥疗效最好,缓解女人气虚效果最佳

5、山楂

擅长顺气活血、化食消积,对缓解女人气虚效果很好,还可减肥消脂,无论生吃、熟吃、泡水,各种食用法皆有效,但食用要适量,胃酸过多的女性慎用

气血不足的症状

1、眼睛

看眼白的颜色,如果颜色变得混浊、发黄,有血丝,这就表明气血不足了眼睛随时都能睁得大大的,说明气血充足但是眼袋很大、眼睛很干涩、眼皮很沉重,都代表气血不足,是血气不足的症状

2、头发

头发黝黑、浓密、柔顺代表气血充足,头发很干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是血气不足

3、皮肤

皮肤白里透着粉红,有光泽、弹性、无皱纹和无斑代表气血充足反之,皮肤粗糙,没光泽,发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足

4、耳朵

耳朵很圆润、很肥大、很饱满就表示血气充足,反之,则血气不足

看了这篇文章,相信大家对于吃什么可以补气血不足这个问题已经有了了解气血足的女人皮肤会很红润有光泽,精神气好,月经也很稳定规律我们可以看出,气血对女人的外在和内在都是非常重要的还在犹豫什么,快把上述食物囤起来吧

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